Según la OMS, en el mundo hay alrededor de 346
millones de diabéticos, por ello conocer las pautas para prevenir la
diabetes, es fundamental para evitar padecer esta enfermedad.
Cualquier persona que piense que puede ser propensa a desarrollar esta enfermedad, debería tener en cuenta las indicaciones que los médicos especialistas ofrecen para intentar no contraerla.
Cualquier persona que piense que puede ser propensa a desarrollar esta enfermedad, debería tener en cuenta las indicaciones que los médicos especialistas ofrecen para intentar no contraerla.
Cada vez que tengamos que seleccionar
comida para cocinarnos deberemos ser
conscientes de escoger siempre más pescado que carnes y, las veces en
las que comamos carne, debemos intentar que sean de lo más saludables, como puede ser la carne de cualquier tipo de
ave.
No es aconsejable comer carne de cerdo más
de dos o tres veces a la semana, pero si sabemos combinar y planificar bien
nuestros menús, veremos que con esto, las carnes de ave, el pescado y los
huevos, podemos tener una de las dietas más variadas y más saludables.
Por otro lado, es muy importante evitar
los azúcares en la dieta, por lo que deberemos ser muy cuidadosos con los
postres, las bebidas que lleven un alto contenido en azúcares y evitar los
pasteles y las harinas que no sean integrales, así como el pan.
Las
frutas y las verduras se pueden consumir sin problemas, por
lo que una buena dieta, y más para las personas propensas a padecer diabetes, deben
contener una gran cantidad de estos. Además, nos aportan una gran cantidad de
nutrientes esenciales que nos ayudarán a prevenir otro tipo de enfermedades
crónicas, degenerativas y el cáncer.
Además, debemos ir con cuidado con los
alimentos que se venden para las personas diabéticas en los supermercados, ya
que no todos ellos son indicados para cada persona. Si no padecemos esta
enfermedad, este no es uno de los puntos que tengamos que tener más en cuenta,
pero sí las personas que la padecen, ya que pueden comprar un producto pensando
que es para ellos y, en realidad, no serlo.
¿Por qué es tan relevante prevenir la diabetes y
detectarla lo antes posible?
La diabetes mellitus es una enfermedad que causa un aumento muy importante del
riesgo de padecer y morir de enfermedad cardiovascular.
La asociación de diabéticos es tan fuerte que hoy se recomienda tratar al
paciente con diabetes como si ya fuese seguro que sus arterias están dañadas.
Pero además la diabetes y, sobre todo, la diabetes mal controlada produce daños
en múltiples órganos y sistemas además de en los grandes y pequeños vasos
sanguíneos del organismo. Obstruyendo a su vez al páncreas.
Así
puede causar:
Por la alteración de los vasos
sanguíneos: infarto de miocardio, falta de riego en las extremidades,
accidentes cerebrovasculares, entre otros.
- Daños
en la retina de los ojos: retinopatía diabética.
- Daños
en los riñones: nefropatía diabética.
- Daños
en el sistema nervioso: neuropatía diabética.
-
Diversos daños en la piel: dermopatía diabética.
No hay comentarios:
Publicar un comentario